Pause!
Seu tempo para refletir.
As experiências de um cotidiano influenciado pelo estresse, esgotamento e pressões, são somadas ao constante aprimoramento técnico e teórico da psicologia, gerando assim não apenas uma clínica de psicoterapia, mas também um espaço para reflexão, debate e idealização de novos comportamentos.
Sobre o que refletir
Esgotamento Emocional
Nos diferentes ambientes nos quais estamos inseridos, recebemos impactos constantes e muitas vezes sem uma percepção clara das emoções que nos geram. E é exatamente esta ausência de uma maior atenção aos principais sentimentos, que pode nos conduzir ao limite do que suportamos, nos tornando assim emocionalmente esgotados.
Estresse
A adaptação às diferentes demandas de nossa vida muitas vezes nos parece natural. Mas o que deixamos de perceber são os sintomas gerados por uma tentativa prolongada de se enquadrar em determinadas situações. Dificuldades emocionais e físicas passam a se tornar comuns no cotidiano, e só então conseguimos perceber a presença do estresse.
Ansiedade
Reconhecer momentos em que nos sentimos ansiosos pode nos trazer maior aprendizado sobre nossos limites. Mas a emoção de medo excessivo pode influenciar nossos pensamentos, nos fazendo fugir, esquivar e antecipar eventos que talvez nem sejam reais. Quando estas emoções e pensamentos passam a determinar nossos comportamentos, podemos dizer que estamos sobre a influência da ansiedade.
Burnout
Já é comum reconhecermos os prejuízos de uma carga de trabalho excessiva. Mas o que ainda não alcança nossa percepção são aspectos como a escassez de recursos para solucionar problemas em nosso trabalho, a falta de significado de nossas atividades e a dificuldade de relacionamentos no ambiente laboral. Quando nos encontramos nestas situações, passamos a duvidar de nossa própria identidade vocacional, se aproximando assim da Síndrome de Burnout.
Como refletir
Psicoterapia
Através de técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a psicoterapia pode ser um recurso com objetivos diversos, passando pelo suporte à saúde emocional até a busca pelo desenvolvimento individual. Os formatos de terapia podem se adequar às necessidades de cada demanda, sendo atendimentos presenciais ou on-line.
Grupos / Workshops
A prevenção de sintomas de esgotamento, ansiedade e burnout pode ser um dos melhores aliados aos cuidados com enfoque em saúde mental. Desta forma os grupos de reflexão e workshops podem ser excelentes alternativas para empresas e instituições interessadas em influenciar seu clima organizacional.
Ideias para refletir
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